「まあ、いっか」が人生を変える魔法の言葉？娘との会話から得た驚くべき気づき

「まあ、いっか」が人生を変える魔法の言葉？娘との会話から得た驚くべき気づき

皆さん、こんにちは！今日は、昨日娘と交わした会話から得た、驚くべき気づきについてお話ししたいと思います。 それは、一見何気ない「まあ、いっか」という言葉が、私たちの心の状態、ひいては人生にさえ影響を与える可能性を示唆するものでした。

6年前の「まあ、いっか」の練習と、その効果

6年前、娘と私は、常に気分が悪くなることに悩んでいました。常に気分が悪いわけではありませんが、些細なことですぐに気分が悪くなることが多かったのです。「気分を良くしたいよね」という共通の悩みを抱え、私たちが取り組んだのが「まあ、いっか」の練習でした。

具体的には、ネガティブな感情に襲われた時、「まあ、いっか」とつぶやく練習です。

この練習の効果は、驚くべきものでした。娘は、今では気分が悪くなることがあっても、「まあ、いっか」と言うことで、そのネガティブな感情からすっと抜け出せるようになったと報告してくれました。

この「まあ、いっか」の効果について、詳しく掘り下げていきましょう。

「まあ、いっか」の真の力：小さな一歩が大きな変化を生む

「まあ、いっか」は、気分を1から10まで一気に良くする魔法の呪文ではありません。むしろ、1から1.5に上げる、ほんの小さな一歩です。しかし、この小さな一歩が、驚くほど大きな変化をもたらすのです。

音声ファイルで説明されているように、気分の悪さを数値で例えると、1が最悪の状態、10が最高の状態とします。私たちは、1から10に一気に到達しようとしますが、このアプローチは、ゴムを強く引っ張って急に離すと、バチンと元に戻るように、かえって気分を悪化させる可能性があります。

一方、「まあ、いっか」は、1から1.5に上げる、ほんの小さな一歩です。この小さなステップは、大きなジャンプよりもはるかに持続可能で、結果的に気分が上がりやすい状態に導いてくれます。

それは、まるで、緩やかな坂道を登るようなものです。一気に登ろうとすると息切れしてしまいますが、ゆっくりと登れば、頂上にたどり着くことができるでしょう。

現実と向き合うということ、そして「まあ、いっか」の限界

しかし、この「まあ、いっか」は万能ではありません。セッションを受けたある女性は、「まあ、いっか」と簡単に済ませてしまうことが、かえって怖かったと言っていました。

彼女の場合、現実で起こった出来事に対し、「まあ、いっか」で済ませてしまうと、その現実問題と向き合わずに、同じ問題が繰り返されてしまうことを恐れていました。

現実とは何か？　それは、過去・現在・未来という時間の流れの中で捉えることができます。私たちが目に見える「現実」とは、過去のエネルギー状態の結果として現れているものなのです。

だからこそ、現状を「まあ、いっか」で片付けてしまうのではなく、その現実と真摯に向き合い、理解することが重要なのです。その現実を理解し、クリアにすることで、同じ問題が繰り返されるのを防ぐことができるのです。

自分を追い詰める「自分自身で解決しなければならない」という呪縛

さらに、セッションを受けた女性は、自身の気分を良くすることを「仕事」にしていたことに気づきました。彼女は、気分が悪くなった状態から気分の良い状態に到達することを、自分の使命のように捉え、常に努力していたのです。

これは、私たちにも共通する問題ではないでしょうか？

例えば、メンタルの不調を抱えている場合、自分の力で解決しようと頑張りすぎて、かえって疲弊してしまうことがあります。お金を稼ぎたい、豊かになりたいという願望も同様です。自分自身で全てを成し遂げようと努力するあまり、逆に苦しんでしまうのです。

解放への道：「宇宙に委ねる」という選択

彼女が発見した、そして私が長年実践してきた解決策は、**「宇宙に委ねる」**ということです。

例えば、気分を良くしたいと思ったら、「宇宙にお願いします！」と、委ねてしまうのです。 これは、何も行動しないという意味ではありません。

「まあ、いっか」と、ほんの少しだけ気分を軽くする行為。この小さな一歩を踏み出すことで、私たちは、自分自身を追い詰める「自分自身で解決しなければならない」という呪縛から解放されることができるのです。

「まあ、いっか」の具体的な実践方法

では、「まあ、いっか」をどのように実践すれば良いのでしょうか？

1. まず、ひとまず「まあ、いっか」と言う。
2. 今、この瞬間、ほんの少しだけ気分を軽くする。

これだけです。

1から10まで一気に気分を良くしようとせず、ほんの少し、1から1.5に上げるだけで十分なのです。この小さな変化が、驚くほどの効果をもたらします。

「まあ、いっか」の効果：なぜ驚くべきなのか？

「まあ、いっか」によって、私たちが得られるものは何でしょうか？

それは、**「十分さ」**です。

1から10という長い道のりを一気に目指すのではなく、1から1.5に上げるだけで十分なのです。そして、それが、実は驚くほど「十分」な状態であることに気づけるのです。

うつ病などで生きる気力がない状態の人でも、「まあ、いっか」という小さな一歩で、ほんの少しだけ気持ちが楽になり、生きる気力が湧いてくるかもしれません。

重要なのは、「気分を良くする」という仕事から解放されることです。

「自分自身で解決しなければならない」という重圧から解放されれば、不思議と気持ちが楽になり、自然と気分が良くなっていくのです。

まとめ：「まあ、いっか」で軽やかに生きる

この音声ファイルの内容をまとめると、

• 「まあ、いっか」は、気分を一気に良くする魔法の言葉ではなく、小さな一歩を踏み出すためのきっかけとなる言葉である。
• 1から10に一気に到達しようとせず、1から1.5に上げる小さなステップを踏むことで、気分が上がりやすい状態になる。
• 現実問題を「まあ、いっか」で片付けるのではなく、まず現実と向き合い、理解することが重要である。
• 気分を良くすること、メンタルを整えること、お金を稼ぐことなどを「自分の仕事」と捉えすぎず、宇宙に委ねてみることで、気持ちが楽になり、結果的に良い状態へと変化していく。

「まあ、いっか」は、魔法の言葉ではありません。しかし、この言葉が、私たちを苦悩から解放し、より軽やかに生きるためのきっかけを与えてくれることは間違いないでしょう。ぜひ、皆さんも「まあ、いっか」を試してみてください。

今日の学びをさらに深めるために

この音声の内容を踏まえ、次の点についてさらに考えてみましょう。

• あなたは、どんな時に「自分自身で解決しなければならない」と感じて、疲弊してしまうことがありますか？
• 「宇宙に委ねる」という考え方について、どのように感じますか？
• 「まあ、いっか」を、あなたの生活のどのような場面で活用できますか？

この音声を通して得た気づきは、私自身にとっても大きな学びとなりました。皆さんの生活に少しでも役立つことを願っています。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。