K-POPアイドルの驚異の腹筋！7人の美ボディの秘密に迫る！

K-POPアイドルの驚異の腹筋！7人の美ボディの秘密に迫る！

K-POPアイドルといえば、その華麗なパフォーマンスと圧倒的なビジュアルが魅力ですが、近年注目を集めているのが、鍛え上げられた美しい腹筋です。今回は、その中でも特に腹筋が素晴らしいと話題の女性K-POPアイドル7人を紹介し、彼女たちの美ボディの秘密に迫ります！

1. ルセラフィム カズハ：努力の結晶、完璧な腹筋美

ルセラフィムのカズハは、K-POP第4世代の腹筋ナンバーワンと言っても過言ではないメンバーです。スリムな体型でありながら、しっかりとした筋肉を感じさせる腹筋の持ち主として知られています。

彼女の努力の証は、過去に出演した音楽番組でのトレーニングメニューから垣間見ることができます。

• ジャンピングジャック100回
• バーピージャンプ100回
• プランク100回
• 横向きプランク100回
• 1曲の間プランクキープを合計2回

このハードなトレーニングメニューは、ネット上で大きな話題となりました。

ルセラフィムはカズハを筆頭に、メンバー全員が健康的な美ボディであることでも有名です。ファンからは「筋肉セルフィム」と呼ばれるほど、その腹筋への注目度は非常に高いです。

カズハは幼い頃からバレエを習っており、日頃から筋トレが習慣化されているとのこと。さらに、ルセラフィムのセカンドアルバム「ANTIFRAGILE」の楽曲に合わせて筋トレをしている様子を映したショート動画が公開されたこともありました。この動画では、カズハがかなり早いテンポでトレーニングを行っており、ネット上で大きな反響を呼びました。

このショート動画の反響を受け、公式からカズハのストレッチからメインの筋肉トレーニングまでを行う動画が公開されました。動画の中でカズハは、「疲れた時や時間がない時のための内容」と説明しており、自身の状況に合わせてトレーニング内容を変えていることがわかります。

「天使の顔に鬼気迫る腹筋アンド上腕二頭筋」という言葉が、カズハの美しい筋肉とビジュアルを称賛する言葉として多く見られます。これは、彼女のミュージックビデオなどで、筋肉が際立つ動きをしている場面が切り抜かれて、話題になったことに由来します。

2. トゥワイス ミナ：しなやかなボディラインと美しい腹筋

ミナは幼い頃から約11年間バレエを習っていたことで知られています。清楚で上品なイメージが強いミナですが、デビュー当初からバレエで鍛え上げられたしなやかで美しいボディラインをキープしています。

注目すべきは、彼女のほっそりとしたウエストラインに刻まれた、11字に割れた腹筋です。

このスタイルをキープするため、そして体のコンディションを整えるために、忙しいスケジュールを縫ってピラティスに通っているとのことです。コンサートの衣装でもへそ出しファッションを楽しむなど、彼女の自信が伝わってきます。

ファンからは、

• 「トゥワイスミナの美しすぎる腹筋！マジで凄い！」
• 「ミナの腹筋仕上がりすぎてる！絶対これ目指したい！」
• 「腹筋えぐ！ミナちゃんなんでそんな華奢な体してて腹筋はバキバキなの？」

といった絶賛の声が多数寄せられています。

3. ニジュウ マイア：大人っぽいワンショルダーで際立つ腹筋

マイアは、ニジュウ公式YouTubeで配信された「Raise a glass」の収録楽曲「Believe」のダンスパフォーマンスビデオで着用していた衣装で腹筋が話題となりました。

大人っぽいワンショルダーのトップスを着こなしたマイア。鍛え上げられた美しい腹筋が際立つ印象的な衣装でした。

コメント欄には、

• 「お腹かっこよすぎ！」
• 「かっこよすぎです！」
• 「日々の努力の賜物！」
• 「ウエスト細い！」

など、マイアの美しさや腹筋に魅了されたコメントが多数投稿されていました。

4. レッドベルベット ウェンディ：ダイエット成功と腹筋美

ウェンディは過去に鍛え上げた腹筋を自身のInstagramでハートの絵文字とともに公開したことがありました。鏡の前でポーズを取っているウェンディの姿が写っており、クロップド丈のTシャツにデニムパンツを合わせたスタイルで、美しいくびれとしっかりとした腹筋が印象的でした。

ウェンディは、ダイエットに成功したことでも有名です。彼女は過度な食事制限はもちろんのこと、レモンデトックスや魔女のスープ、水ダイエットなど、数多くのダイエット方法を試してきたそうです。

食事制限とともに、体型管理にも取り組んでおり、エクササイズが好きなウェンディはエアロビクスも取り入れているようです。

ファンからは、

• 「ウェンディさんの腹筋ばっかりに目が行く！」
• 「腹筋バキバキはもちろんのこと、横から見た体薄すぎてびっくりした！」
• 「SM女子腹筋といえばウェンディ！」

など、ウェンディの腹筋を絶賛する声が多数寄せられていました。

5. アイブ ウォニョン：華奢な体型と健康的なウエストライン

ウォニョンは、ほっそりとした長い手足でスーパーモデルのようなスタイルを誇るメンバーです。非常に華奢できゃしゃな印象が強いですが、実は健康的な美しいウエストの持ち主でもあります。

ウォニョンは、ピラティスやハンモックを使って空中でポーズを取るエアリアルヨガで鍛え上げたしなやかなボディラインを公開したこともあります。

ファンからは、

「週五でジムに通ってるウォニョンさんの腹筋美。相当な努力してる細いとかじゃない努力の結晶！」 「顔だけじゃなくてスタイルまで美しいのズルい。相当な努力してると思うから私もウォニョン様見習って今年は本気でダイエットしよう！」 「お風呂溜めてる間に筋トレするね！ウォニョンの腹筋になるために！」

など、ウォニョンの努力を称賛する声や、ダイエットのモチベーションになっているというコメントが多く見られました。

6. ブラックピンク リサ：完璧な腹筋と健康的な食事習慣

リサは「リアルバービー人形」と呼ばれるほどの美貌とスタイルの持ち主です。SNSをチェックしてみると、衣装はもちろんのこと、空港ファッションなど私服でもクロップド丈のトップスを多く着用しており、完璧な腹筋が垣間見られます。

リサは太りにくい体質だと言われていますが、1回の食事では食べる量を少なく抑え、その代わりにこまめに食事をとるようにしているそうです。また、野菜や果物を中心とした、タンパク質豊富な食事も心がけているようです。

さらに、毎日ダンスの練習をして体を動かしているとのこと。無理のない食事管理と日々のダンスレッスンがスタイルキープの秘訣なのではないでしょうか。

ファンからは、

• 「リサ腹筋バキバキすぎる！普段からどれだけ自己管理してるか一目瞭然だから尊敬する！」 「肉眼でリサ様の腹筋を拝めたこと一生忘れない！」

など、リサのスタイルに絶賛の声が上がっています。

7. チョンソミ：12kgダイエット成功と美しい腹筋

ソミは、約12kgのダイエットに成功したことで話題となりました。それ以来、スレンダーな体型をキープしていることがわかります。

ソミは食べる事が好きで太りやすい体質だそうですが、過去には過度なダイエットもしていたそうです。しかし、現在は健康的な方法に切り替えています。炭水化物をこんにゃく麺やカリフラワーライスなどに置き換えるなど、太りにくい食事を取り入れているとのこと。

また、ツイストプランクで筋肉を鍛えたり、ピラティスでボディラインを整えたりもしているようです。

ファンからは、

• 「腹筋えぐいな！縦の線が綺麗すぎる！」 「ソミ様の美しい11字腹筋を見て、YouTubeの腹筋動画を見ながらプランクツイストしてる！」 「ソミの腹筋ヤバすぎて筋トレしなきゃって思った！」 「理想の11字腹筋！」

など、ソミの腹筋への憧れやモチベーションになっているというコメントが多く見られました。

まとめ：努力と健康的な習慣が美しいボディラインを創り出す

今回紹介した7人のK-POPアイドルの美しい腹筋は、彼女たちの努力と健康的な生活習慣の賜物と言えるでしょう。 厳しいトレーニングや食事制限だけでなく、ピラティスやバレエといった趣味を活かしたトレーニングや、こまめな食事、バランスの良い食生活など、それぞれが自分に合った方法でボディメイクに取り組んでいることがわかります。

彼女たちの努力は、多くのファンにインスピレーションを与え、ダイエットやボディメイクのモチベーションを高める大きな力となっているようです。 これらのアイドルたちは、単なる「美しさ」だけでなく、健康的な美しさ、そしてその美しさを維持するための努力を体現していると言えるのではないでしょうか。 彼女たちのストイックな姿勢と輝き溢れる姿は、これからも多くのファンを魅了し続けることでしょう。