付き合いたてだからこそ！長く続く恋愛のための5つの心理学テクニック

付き合いたてだからこそ！長く続く恋愛のための5つの心理学テクニック

メリークリスマス！この記事を読んでいるあなたは、もしかしたら今まさに恋人とラブラブなクリスマスを過ごしているかもしれませんね。あるいは、クリスマスイブに告白して恋人になったばかり…なんて方もいるのではないでしょうか？

この記事では、そんな付き合いたてのカップルにこそ知ってほしい、心理学に基づいた5つの重要なポイントを紹介します。これらのポイントを意識することで、クリスマスだけでなく、その先も長く続く、幸せな恋愛を築き上げることができるでしょう。 YouTubeチャンネル「ブブハールYouTube」のゆうたさんが解説する、恋愛の知恵を余すことなくお届けします！

1. 今だからこそ不満を伝えよう！

恋愛初期は、相手の良いところばかりが目につきがちです。些細な欠点も「かわいい」と許してしまいがちですが、実はこれが危険信号！

ポイントは、不満を伝えるタイミングです。　人間は、気分が良い時にこそ、物事を冷静に判断し、相手に伝えやすいものです。不機嫌な時に不満をぶつけると、相手はネガティブな感情を受け止めがち。逆に、機嫌が良い時に、優しく、丁寧に伝えることで、相手も受け入れやすくなります。

子どもの頃を思い出してみてください。親におもちゃをねだる時、不機嫌な時にねだりましたか？ きっと、機嫌が良い時を選んで、うまくねだったはずです。この「機嫌が良い時の伝え方」は、大人になっても有効なコミュニケーションスキルなのです。

• 機嫌が良い時に伝える：冷静に、客観的に状況を説明しましょう。
• 肯定的な言葉から始める：「あなたのこういうところが素敵だけど…」のように、良い点に触れてから、改善してほしい点を伝えましょう。
• 具体的で分かりやすい言葉を使う：「もっと一緒に時間を過ごしたい」より、「毎週金曜日の夜に一緒に映画を見に行こう」の方が具体的で、相手も理解しやすいです。

重要なのは、不満を「批判」としてではなく、「改善要望」として伝えることです。 相手を否定するのではなく、より良い関係を築くための提案として伝えましょう。

2. 数ヶ月で全てを知った気になるな！

付き合いたてのカップルは、短期間で相手のことを全て理解した気になりがちです。しかし、これは大きな誤解です。

人間は、生まれも育ちも性別も異なる複雑な存在です。 恋愛期間が短くても、長年寄り添っていても、相手を完全に理解することは不可能です。相手を「知る努力」を継続的に行うことが、良好な関係を維持する鍵となります。

• 継続的なコミュニケーションが大切：定期的に深い話をしたり、相手の考えや気持ちを理解しようと努めましょう。
• 相手の変化を受け入れる：人は常に変化します。その変化を受け入れ、対応していく柔軟性が重要です。
• 決めつけない：短期間の交際で相手を決めつけてしまうと、その後の関係に悪影響を及ぼす可能性があります。

3ヶ月とか付き合って、相手の全てを知った気になるのは、むしろ「危険信号」です。　長年連れ添った夫婦ですら、お互いを17%しか理解していないという研究結果もあるのです。常に「知らないこと」があるという前提で、相手と接することが大切です。

3. 喧嘩した時のルールを決めよう！

長く続く恋愛には、喧嘩のルールが必要です。喧嘩のルールは、付き合ってから長く経ってから決める人もいれば、喧嘩した後に決める人もいます。

しかし、最も効果的なのは、機嫌が良い時に、ルールを決めておくことです。　これは、先ほど説明した「機嫌が良い時に不満を伝えよう」という点と全く同じです。

恋愛を甘く見ていると、喧嘩が泥沼化してしまいます。相手を傷つけないよう、以下の3つのルールを遵守しましょう。

• 過去の過ちを蒸し返さない：過去の失敗を引っ張り出し、論点をずらさないようにしましょう。
• 20分以内に解決する：喧嘩は短時間で終わらせることが重要です。長引くとストレスが溜まり、関係が悪化します。
• 人格否定をしない：相手の性格や環境を否定する言葉は、絶対に避けましょう。人間関係を破壊する原因になります。

これらのルールを決めておくことで、喧嘩が建設的なものになり、関係を修復しやすくなります。

4. メンタルが弱いのは危険信号！

ラブラブな時期は、相手の欠点も可愛く見えてしまうことがあります。しかし、メンタルの弱さは見過ごしてはいけません。 すぐに感情的になったり、物事を冷静に判断できなくなったりする人は、危険信号です。

メンタルを鍛える方法として、瞑想をおすすめします。10分でも良いので、座って深呼吸をするだけでも効果があります。瞑想は、ストレス解消や疲労回復に効果があり、感情のコントロール力を高める効果も期待できます。

瞑想を通して、自分のメンタル状態を客観的に見つめ、問題解決策を導き出すことができます。

5. 別れても良い！という考え方

付き合いたてのカップルは、別れること自体を恐しがちです。特にクリスマスという特別な日に別れるのは避けたいと思うでしょう。しかし、無理に関係を続けるよりも、早く別れた方が良い場合があります。

恋愛は、数学のように明確な正解がない学問です。しかし、別れた後に反省点を見つけ、自分自身を改善することで、次の恋愛に活かすことができます。

• 何がダメだったのか？：客観的に分析し、次への糧としましょう。
• なぜ合わないと感じたのか？：自分の価値観や相手の欠点を理解することで、次の恋愛で失敗を減らせます。
• 自分の弱点を克服する：過去の失敗から学び、自己成長を促しましょう。

何度も別れを経験し、自己改善を繰り返すことで、最終的に理想の相手と幸せな未来を築くことができるのです。恋愛は、受験勉強のようなものです。何度も失敗を繰り返して、自分の弱点を克服していくことで、合格（幸せな恋愛）に近づくことができます。

まとめ：小さなことから始めよう

この記事で紹介した5つのポイントは、どれも小さなことですが、長く続く恋愛を築くためには非常に重要です。

これらのポイントを参考に、あなたも幸せな恋愛を手に入れてください。そして、もし今回の内容が参考になった場合は、概要欄に掲載している関連動画もぜひご覧ください！

特に、付き合いたてのカップルが「好きかどうか分からない」という悩みに対する動画も公開しているので、ぜひチェックしてみてください。 早いうちに問題点を把握し、適切な対処をすることで、幸せな関係を築きやすくなります。

幸せなクリスマスを！そして、素敵な恋愛を！